한국인의 물 섭취량과 피부 건강 상관관계
"물 많이 마시면 피부 좋아진다"는 말, 과연 사실일까요? 한국인의 평균 물 섭취량은 WHO 권장량에 비해 낮은 편이며, 이로 인해 피부 건조, 탄력 저하, 트러블 등의 증상이 흔하게 나타납니다. 본 글에서는 한국인의 수분 섭취 현황을 살펴보고, 물이 실제로 피부 건강에 어떤 영향을 미치는지 과학적 근거를 바탕으로 분석해보겠습니다.한국인의 평균 수분 섭취량: 권장량에 미달국민건강영양조사에 따르면 한국 성인의 하루 평균 물 섭취량은 약 1.2~1.5리터로 나타났습니다. 이는 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 남성 2.5리터, 여성 2.0리터보다 훨씬 낮은 수치입니다. 특히 직장인이나 수험생처럼 실내 생활이 많은 경우, 갈증을 잘 느끼지 않아 의식적인 수분 섭취가 부족한 경우가 많습니다. 한국 사회 특유의 ..
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2025. 7. 27. 09:03